Education Toolkit

শর্করা জাতীয় খাদ্য

প্রোটিন বা আমিষ জাতীয় খাদ্য

ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাদ্য

ক্ষতিকারক চর্বি

উপকারী চর্বি

আঁশ বা ফাইবার

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধিতে খাবারের প্রভাব

স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্বাচন : খাদ্য পিরামিড পদ্ধতি

স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্বাচন: সিগন্যাল পদ্ধতি

খাদ্য পরিমাপ ও প্লেট পদ্ধতি

খাবার পরিবেশনার মাপ

স্বাস্থ্যকর রান্নার পদ্ধতি

রান্নার পদ্ধতি ও স্বাস্থ্যকর খাবার নির্বাচন

খাবারের সময়

সকালের নাস্তা

মধ্য-সকালের নাস্তা

দুপুরের খাবার

বিকালের নাস্তা

রাতের খাবার

রাতে শোবার আগের খাবার

সঠিক ঘরে ক্লিক করুন

সঠিক ঘরে ক্লিক করুন

সঠিক ঘরে ক্লিক করুন

সঠিক ঘরে ক্লিক করুন

খাদ্য পিরামিড তৈরী করুন

ছবিগুলির উপর ক্লিক করুন

খাদ্য প্লেট তৈরী করুন

প্লেটের উপর ক্লিক করুন

কোন খাবারগুলি স্বাস্থ্যসম্মত এবং কোনগুলি ঝুঁকিপূর্ণ